반응형 족저근막염 예방법2 발바닥 통증 뒤꿈치 통증 유발하는 족저근막염이란? 원인과 치료법 및 예방법 자가치료 발바닥 통증 뒤꿈치 통증을 유발하는 족저근막염 족저근막염은 건강보험심사평가원 조사 결과 전 연령층 중 50대 여성이 가장 많이 진료받은 것으로 나타난 질환입니다. 건강보험심사평가원 자료를 보면 족저근막염 환자수는 2012년 13만 8583명에서 2020년에는 25만 829명으로 갈수록 환자수가 늘어나는 추세이며 연령대는 50대 발병률이 가장 높고, 여성이 남성보다 1.3배가량 많다고 나타납니다. 족저근막염이란? 족저근막염은 발바닥에 통증을 유발하는 흔한 질환으로, 발의 아치를 지지하는 족저근막에 발생하는 염증입니다. 이 상태는 주로 발의 아치 또는 발뒤꿈치 내부에 심한 통증을 유발하며, 아침에 첫걸음을 뗄 때 또는 장시간 앉아 있다가 일어날 때 통증이 가장 심하게 느껴지곤 합니다. 족저근막염의 원인 족저.. 2024. 3. 11. 족저근막염 예방 스트레칭과 강화 운동 스트레칭 및 강화 운동족저근막과 아킬레스건의 유연성을 높이고 강화하기 위한 운동들입니다. 발가락, 발바닥, 발목의 스트레칭이 포함되며 그 외에도 발바닥을 굴리기 위해 골프공이나 냉동된 물병을 사용하는 운동도 도움이 될 수 있습니다. 족저근막 스트레칭족저근막 스트레칭은 족저근막염 치료와 관리에서 중요한 역할을 합니다. 족저근막은 발바닥을 가로지르는 두꺼운 섬유조직으로 발의 아치를 지지하고, 걷거나 뛸 때 충격을 흡수하는 기능을 합니다. 족저근막염은 이 섬유조직의 염증으로 인해 발생하며, 발바닥에 심한 통증을 유발할 수 있습니다. 이러한 통증을 완화하고 염증을 줄이며, 족저근막의 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다. ① 앉은 상태에서 한 다리를 구부려 다른 다리의 무릎 위에 올려줍니다. ② 손으로 발가락을 잡.. 2024. 3. 11. 이전 1 다음 반응형
