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발바닥 통증 뒤꿈치 통증 유발하는 족저근막염이란? 원인과 치료법 및 예방법 자가치료 발바닥 통증 뒤꿈치 통증을 유발하는 족저근막염 족저근막염은 건강보험심사평가원 조사 결과 전 연령층 중 50대 여성이 가장 많이 진료받은 것으로 나타난 질환입니다. 건강보험심사평가원 자료를 보면 족저근막염 환자수는 2012년 13만 8583명에서 2020년에는 25만 829명으로 갈수록 환자수가 늘어나는 추세이며 연령대는 50대 발병률이 가장 높고, 여성이 남성보다 1.3배가량 많다고 나타납니다. 족저근막염이란? 족저근막염은 발바닥에 통증을 유발하는 흔한 질환으로, 발의 아치를 지지하는 족저근막에 발생하는 염증입니다. 이 상태는 주로 발의 아치 또는 발뒤꿈치 내부에 심한 통증을 유발하며, 아침에 첫걸음을 뗄 때 또는 장시간 앉아 있다가 일어날 때 통증이 가장 심하게 느껴지곤 합니다. 족저근막염의 원인 족저.. 2024. 3. 11.

족저근막염 예방 스트레칭과 강화 운동 스트레칭 및 강화 운동족저근막과 아킬레스건의 유연성을 높이고 강화하기 위한 운동들입니다. 발가락, 발바닥, 발목의 스트레칭이 포함되며 그 외에도 발바닥을 굴리기 위해 골프공이나 냉동된 물병을 사용하는 운동도 도움이 될 수 있습니다. 족저근막 스트레칭족저근막 스트레칭은 족저근막염 치료와 관리에서 중요한 역할을 합니다. 족저근막은 발바닥을 가로지르는 두꺼운 섬유조직으로 발의 아치를 지지하고, 걷거나 뛸 때 충격을 흡수하는 기능을 합니다. 족저근막염은 이 섬유조직의 염증으로 인해 발생하며, 발바닥에 심한 통증을 유발할 수 있습니다. 이러한 통증을 완화하고 염증을 줄이며, 족저근막의 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다. ① 앉은 상태에서 한 다리를 구부려 다른 다리의 무릎 위에 올려줍니다. ② 손으로 발가락을 잡.. 2024. 3. 11.

PSG VS 뉴캐슬 챔피언스 리그 그룹 스테이지 F조 매치데이 5 1:1 무승부 2023-24 UEFA 챔피언스 리그 그룹 스테이지 F조 매치데이 5 프랑스 파리에 위치한 파르크 데 프랭스에서 펼쳐진 2023-2024 UEFA 챔피언스리그 UCL F조 5차전에서 PSG는 뉴캐슬 유나이티드와 접전 끝에 1-1로 무승부를 기록했습니다. 이 결과로 PSG는 조에서 승점 7점으로 2위를 유지했으며, 뉴캐슬은 승점 5점으로 3위로 올라섰습니다. 경기 도중, PSG는 전반 24분에 티노 리브라멘토의 강력한 드리블에 이은 미겔 알미론의 슈팅으로 인해 선제골을 허용했습니다. 첫 번째 슈팅은 잔루이지 돈나룸마 골키퍼가 막아냈으나 알렉산드르 이사크의 연이은 슈팅을 저지하지는 못하였습니다. PSG는 이후 공격적으로 경기를 이끌었으나 결정적인 득점 기회를 살리지 못했습니다. 킬리안 음바페는 전반 9분에 .. 2023. 11. 29.

포커대회 또 우승한 홍진호 누적 상금은? '39 빌리어내어 클럽 챌린지' 우승컵을 거머쥔 홍진호 누적 상금은? 1세대 스타크래프트 프로게이머로 활동하며 임요환에 밀려 '만년 2위'라는 수식을 얻기도 했던 홍진호는 지난 2013년 은퇴 후 방송인으로서 제2의 삶을 시작하기도 했는데요. 현재는 프로 포커 플레이어로 맹활약 중입니다. 전 프로게이머이자 현재 포커 플레이어인 홍진호(41)가 최근 포커 대회에서 연달아 우승하며 억대 상금을 품에 안게 됐습니다. 현재까지 알려진 홍진호의 누적 포커 상금은 이제 약 31억 원에 이릅니다. 홍진호는 베트남 다낭에서 열린 ‘U시리즈 오브 포커 2023(USOP)’의 ‘39 빌리어내어 클럽 챌린지’ 대회에서 우승을 차지했습니다. 이 대회는 17일부터 27일까지 진행되었고, 파이널 테이블에서는 홍콩, 호주 등 여러.. 2023. 11. 29.

믿고 말해보는 편 - 내편하자 시즌2 모니카 "립제이면 전 재산 증여 가능" 15년 찐친의 위엄을 보여주다 "립제이면 전 재산 증여 가능" 11월 30일 공개되는 LG U+모바일TV '믿고 말해보는 편-내편하자' 시즌2에서는 MZ 아이콘 모델 박제니와 구독자 150만의 먹방계 탑 크리에이터 히밥이 스페셜 게스트로 출연합니다. 이날 히밥은 시청자의 질문에 평생 먹을 수 있는 음식으로 곱창을 꼽았습니다. 풍자의 질문에는 흔히 생각하는 1인분 단위가 아니라 "곱창은 10m 정도"라고 답변해 출연진을 경악하게 만들었습니다. 또한, LG U+모바일TV 오리지널 예능 프로그램 '믿고 말해보는 편 - 내편하자' 시즌2의 새로운 에피소드에서 히밥과 모니카는 그들의 깊은 우정을 과시했습니다. 이번 방송에서는 '명품을 빌려 SNS에 자랑하는 친구'에 관한 사연이 소개되었습니다. 히밥은 이 사연에 대해 강경한 태도를 보이며 MB.. 2023. 11. 29.

임영웅, 성시경, 아이유 등 인기 가수 콘서트 티켓 암표 처벌 대상 개정 요청한 50년 전에 만들어진 암표 관련 법률 효과 있을까? 임영웅 콘서트 티켓 한 장이 550만 원... 국정감사에서 가수 '임영웅'의 콘서트 티켓 한 장이 550만 원까지 치솟은 실태가 지적됐습니다. 그래도 달라지는 것이 없자 가수 '성시경'은 매니저와 직접 암표상을 적발하고 나섰고 '아이유'또한 암표상 제보를 받고 있습니다. 대중음악계의 골칫덩이인 '암표'가 공론화를 거쳐 해법을 모색하게 됨에 따라 암표 근절 가능성에 큰 기대를 갖고 있습니다만 정작 온라인 암표 거래가 처벌 대상에도 포함되지 않는 케케묵은 관련 법률부터 개정되어야 한다고 강력하게 말하고 있습니다. 암표 법률 개정 공개청원으로 전환 한국음악레이블산업협회는 지난달 19일 제출한 암표 법률 개정 청원을 정부가 공개청원으로 전환했다고 28일에 밝혔습니다. 이에 따라 정부는 30일간 국민 의견 수렴 .. 2023. 11. 29.

왜 우리는 더 많은 비타민C를 섭취해야 하는가? 면역부터 피부 건강까지 비타민C의 효능 섭취방법 부작용을 알아보자 단순한 건강보조제? 우리 모두에게 친숙한 ‘비타민C’. 하지만 정말 우리는 이 필수 영양소에 대해 충분히 알고 있을까요? 비타민C는 단순한 건강 보조제가 아닙니다. 이는 우리 몸의 면역 체계를 강화하고, 피부를 건강하게 유지하는 데 필수적인 역할을 합니다. 많은 사람들이 감기 예방에 좋다는 것 정도는 알고 있지만, 비타민C의 다양한 효능과 우리 몸에 미치는 영향에 대해서는 자세히 모르는 경우가 많습니다. 이 글에서는 비타민C가 왜 중요한지, 어떻게 하면 적절하게 섭취할 수 있는지를 살펴보겠습니다. 비타민C가 우리 몸에 어떤 이점을 가져다주는지, 부족할 때는 어떤 문제가 발생하는지, 그리고 일상에서 어떻게 이를 효과적으로 섭취할 수 있는지에 대해 알아보겠습니다. 비타민C란 무엇인가? 비타민C, 과학적으로는.. 2023. 11. 28.

서울시의 '빈대 제로도시' 대책 추진, 빈대에 대한 궁금증 13가지 서울시의 '빈대 제로도시' 대책 추진 많은 분들이 빈대에 대한 막연한 두려움이 있습니다. 어쩌면 빈대에 대해 잘 모르기 때문에 생기는 두려움이 아닐까 싶습니다. 빈대에 대한 자세한 정보를 통해 빈대가 무엇이고, 어떻게 대처해야 하는지 정부에서 발표한 문답형식의 내용을 통해 알아보겠습니다. 또한, 서울시에서는 서울을 찾는 여행자들이 안심하고 숙박할 수 있는 '빈대안심 숙박업소'정보를 플랫폼에 표기하는 등 '빈대 제로도시' 대책을 추진하고 있습니다. Question 1. 빈대는 무엇인가? 빈대(Cimex lectularius)는 수면하는 동안 사람과 동물의 피를 먹는 작고 납작한 기생 곤충입니다. 적갈색이며 날개가 없고 1mm에서 9mm의 크기를 가지고 있으며 피를 먹지 않고도 몇 달 동안 살 수 있습니다... 2023. 11. 15.

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